Quando você chega no objetivo rápido. Muuuuuito rápido.

22 10 2008

Não tem como. Se não aconteceu, um dia irá acontecer com você. Ejaculação precoce. É lei pra todo homem. É uma constante da natureza tal qual amigos zoadores, cravos e espinhas ou sogra enjoada. Resumindo, é uma praga que não tem como você fugir dela.

“Tudo bem, começo a ver que isso é normal. Mas o que fazer quando acontecer? Como evitar? Quais as causas?”
Bem… Continue lendo aí.

O que causa a EP?

São vários os fatores. Stress e má alimentação são duas razões que correm por fora e quase ninguém dá atenção.
Mas os principais são:

1. Alta excitabilidade: homens que se excitam excessivamente são em geral portadores de ejaculação precoce.

2. Ansiedade: essa é a principal causa de EP. Ansiedade é resultado de medo ou preocupação excessiva. Geralmente, os homens que fazem sexo com preocupados com o seu desempenho (agradar ou não a parceira, serem ou não aceitos, tamanho de seu pênis, culpa, medo e etc) tendem a ter EP.

3. Causas Orgânicas: bem mais raras, as causas orgânicas de EP estão relacionadas com:

  • fimose obstrutiva;
  • lesões na inervação motora ou sensitiva do pênis;
  • alterações vasculares, como a incompetência veno-oclusiva ou fuga venosa (nestes casos a EP é precursora da impotência sexual).

Possíveis tratamentos

A maior parte dos casos de EP necessitam de tratamentos psicoterapêuticos, que tem o objetivo de educar o indivíduo no controle de sua ansiedade. Contudo, técnicas de relaxamento e dessensibilização progressiva são utilizadas com bastante sucesso.

Tratamento com medicamentos antidepressivos/ansiolíticos tem obtido índices de sucesso na faixa de 87% de cura num prazo entre 30 e 60 dias de tratamento.

Mas a cura efetiva mesmo vem de você.

Respire

Quase ninguém percebe, mas respirar direito ajuda a controlar a ejaculação. Isto acontece porque fazendo algumas respirações profundas irá ajuda-lo a relaxar e acalmar a tensão sexual que leva à EP. Faça respiraçõs profundas várias e várias vezes, até ficar habituado a fazê-la a qualquer momento.

Comunicação

A comunicação é outra das chaves para ter sexo de longa duração. Deixe a sua parceira saber quando estiver quase lá e sobre o que você consegue ou não aguentar. Isto envolve a conversa constante, fora da cama ou nela (o famoso hard talk). Ações bruscas e repentinas são muitas vezes mal interpretadas.

Ansiedade

Outra causa da EP é a ansiedade, medo ou desconforto com a parceira. A ejaculação precoce é menos provável de acontecer quando os casais se conhecem bem, e se sentem confortáveis um com o outro. E se estiverem num local tranquilo, sem preocupação nenhuma (então, já viu que se o quarto dela “divide parede” com o dos pais, complica, né?!).

A segunda vez sempre é mais longa. Então se você teve EP na primeira, não deixe sua parceira perder o ritmo. Continue estimulando ela, afinal, você não pode esquecer que ela TAMBÉM está ali, mas não deixe isso dominar a sua mente, porque, com certeza, será um outro agravante. Depois que tiver pronto novamente, voltem a ter relações.

Cremes

Cremes que diminuem a sensibilidade sentida pelo homem durante a relação sexual, são uma opção para contornar este problema, pois permitem a relação sexual durar mais tempo. Geralmente são aplicados na glande (onde tem mais terminações nervosas) e a deixam dormente. O mal que em alguns homens a sensibilidade é reduzida drasticamente e pode haver reações alérgicas também. Então essa opção deve ser encarada com uma última alternativa e não ser usada sem antes consultar um dermatologista.

Preservativos

É importante, todo mundo já está cansado de saber. Evita qualquer susto que você VAI TER QUE LEVAR pro resto da vida, além das dst’s. Os preservativos também reduzem a sensibilidade, logo a estimulação durante o sexo. Além disso, diminuem a irritação na vagina da parceira. Estes preservativos retardantes, contém benzocaína dentro deles, que funciona como base dos cremes que retiram a sensibilidade.

Posição sexual

O tipo de posição sexual também determina e afeta a capacidade de duração da relação sexual. O “Papa-e-mamãe” é considerada a melhor posição para controlar a ejaculação. Mas como também depende de cada um, experimente diversas posições de acordo com que o faz sentir melhor.

Técnica do aperto

Bem, essa já uma maneira mais prática de amenizar a situação. Você pode fazer tanto na masturbação quanto na relação (é melhor até no segundo, porque você pede uma ajuda da parceira e com isso, acaba desenvolvendo um entrosamento com ela).

O jogo é simples. No momento que você está preste a ejacular, pressione a glande (totalmente ou só a parte frontal e inferior, onde corre o canal que expele o sêmen) até a vontade diminiur. Repita o quanto for necessário. Mas no início talvez você tenha um bom senso do seu “ritmo”, então, nada mais natural do que você passar do ponto nas primeiras tentativas. Só que, lembre-se, respeite os seus limites.

Treinar os músculos pélvicos (a bacia rapaz)

Músculos pélvicos bem desenvolvidos permitem um melhor controle e dão a consciência do que se passa em volta. Os músculos pélvicos mais baixos são os usados para parar e iniciar o todo o processo de ejaculação. Contraia estes músculos durante 4 segundos, e relaxe-os por 4 segundos, repita isto dez vezes. Pode fazer isto em qualquer altura e em qualquer lugar. Eventualmente conseguirá fazer cerca de 100 por dia com 10 segundos cada contracção.

Método Para/Começa

Um homem pode crer que um “homem verdadeiro”deve dar sempre prazer a uma mulher. Este tipo de pensamento não só está errado como é prejudicial. O método Pára/Começa foca-se em redireccionar o tipo de pensamento que leva à ejaculação precoce. O método Pára/Começa pretende alterar este tipo de comportamento, o homem é encorajado a masturbar-se usando a técnica de stop/arranque para ganhar mais controlo sobre as suas respostas e a sua urgência em ejacular demasiado rápido.

Técnica:

  • Deixe algum tempo disponível, para se masturbar com as mãos secas;
  • Volte a masturbar-se quase até ao ponto da ejaculação e depois pare;
  • Faça isto umas 3 vezes;
  • Na quarta você pode ficar sossegado.

Depois de ter alcançado esta medida de controle, pode tentar masturbar-se com a mão úmida, pois simula um pouco mais o interior da vagina.

Diminuir a pressão sexual

Muitos homens que sofrem de EP sentem-se frustrados e muitas vezes envergonhados (dããã… é mesmo??). Falar com um médico, ou um terapeuta sexual é sempre uma boa idéia, pois ajuda a determinar a causa do problema que pode ser física ou psicológica, como vimos.

Enquanto experimenta algumas opções de tratamentos, considere retirar a pressão do lado sexual do seu relacionamento. Muitas mulheres gostam da penetração, mas também sentem grande prazer nas preliminares, preferindo muitas vezes a estimulação manual ou oral à própria penetração. Fazer uma ligação desta maneira ajudará a restabelecer um elo físico sexual com o parceiro. Retirando a ênfase do coito, pode retirar a preocupação de ejacular cedo demais – e pode ajudar a criar a fundação para uma relação sexual mais satisfatória.

Pensamento

A ejaculação precoce pode ser controlada com paciência, esforço e conhecimento. Informe-se; este deve ser o primeiro passo a dar. Depois de reconhecer o problema, está a meio caminho da sua superação. Superar o problema, mental e fisicamente é muito mais fácil quando ambos os parceiros estão envolvidos, com pleno conhecimento sobre a situação e abertos para falar sobre ele.

Então rapaziada, estão aí algumas dicas. A base é calma e confiança em si. Confiança na parceira também é importante. E com o auto-conhecimento e deixando de lado a frustação, sabendo que isso é uma desgraça coisa natural, você tira de letra. No mais, é só praticar, praticar, praticar…. 😉

Abçs

Até a próxima